02 июля 2020

Login to your account

Username *
Password *
Remember Me

Назвали лучшие продукты, укрепляющие сердце

Назвали лучшие продукты, укрепляющие сердце Изображение с сайта Pixabay

Ученые из Гарварда пришли к выводу, что употребление растительных продуктов позволяет укрепить сердце.

По мнению врачей, такой рацион снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.  Об этом пишет Белновости.

Для определения набора продуктов, которые обладают укрепляющим сердце действием, ученым пришлось проанализировать информацию о питании американцев за период с 2015 по 2020 годы.

В частности, были изучены средиземноморская диета, растительные рационы, при этом был рассчитан индекс здорового питания участников эксперимента.

Почти 210 тыс. человек приняли участие в проводимом исследовании. О своих гастрономических предпочтениях, они представляли сведения каждые 2-4 года.

В итоге оказалось, что для сердечно-сосудистой системы самыми полезными являются диеты с употреблением цельнозерновых продуктов, овощей и фруктов, а также бобовых и орехов. Эти продукты на 14%-21% снижали риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе ишемическую болезнь сердца и инсульт.

Проанализировав полученные данные, ученые выяснили и вредные продукты, к числу которых отнесли красное и обработанное мясо, а также сладкие напитки.

Оцените материал
(0 голосов)

Рейтинги


Top.Mail.Ru

Поделиться в соцсетях