Желающие избавиться от лишнего веса должны исключить из вечернего рациона белый хлеб, картофельное пюре, салаты, сладкие фрукты и сухофрукты. Об этом «РИА Новости» рассказала диетолог Ольга Деккер.

Хлебобулочные изделия резко повышают уровень глюкозы в крови, а ее излишки организм оставляет "про запас", что может привести к набору лишнего веса. А вот темную крупу или выпечку из цельнозерновой муки (в небольшом количестве) можно употреблять без вреда для фигуры.

На ужин "категорически нельзя" есть картофельное пюре, «в нем минимум белков, зато очень много углеводов. Они очень быстро усваиваются. Прощай, фигура!»

Легкий салат — самый неожиданный пункт в списке диетолога. По ее мнению это может привести к образованию камням в желчном пузыре.

Также не рекомендуется есть перед сном сладкие фрукты. 200-300 граммов винограда, дыни, хурмы — и дневная норма превышена. В таком приеме пищи, одержится 50 процентов из того, что нужно набрать за день.