По словам врача-терапевта Ирины Ярцевой, человеку необходимо спать около восьми часов, чтобы оставаться бодрым и здоровым, однако делать это именно в темное время суток.

Достаточно часто встречаются так называемые ночные судороги, непроизвольное сокращение мышц во сне. Иногда они могут быть серьезным поводом для беспокойства.