Polar H10 или нагрудный пульсометр – это монитор сердечного ритма с обновленным алгоритмом. Он состоит из датчика и ремня. По данным разработчика, в новую нагрудную ленту встроены дополнительные электроды, которые предотвращают появление помех и обеспечивают минимальную погрешность в точности измерений частоты сердечных сокращений.
На характеристиках подробно останавливаться не буду, самое основное: вес датчика 21 грамм, вес нагрудного ремня – 39 грамм, батарейки в мониторе хватает на 400 часов использования при включенном Bluetooth и активной передаче данных на частоте 5 кГц. И, конечно же, глубина безопасного погружения – 30 метров. Датчик поддерживает ANT+ — технологию беспроводной защищённой передачи данных, ориентированную на использование в спортивном оборудовании (пульсометры, велокомпьютеры и т.д.).
Ремешок не спадает, дискомфорта не вызывает. Главное: правильно выставить размер. В отзывах пишут, что если не отстегивать датчик от ремня – зарядка садится быстрее, за несколько дней. Не проверял, пока сказать не могу.
Кому понадобится обзор данного пульсометра на медицинском сайте, и почему я его здесь выкладываю? Вообще любой человек, прежде чем заниматься спортом, должен пройти обследование сердца.
Есть такое исследование – велоэргометрия, когда во время нарастающей физической нагрузки у человека измеряются ЧСС, АД и показатели дыхания. На вас вешают кучу датчиков, и вы крутите велосипед, или бежите по дорожке, где постепенно увеличивается нагрузка. По результатам теста определяют рекомендованный для вас уровень физической нагрузки. Контролировать этот уровень вы можете с помощью пульса. Например, после результата обследования вам могут рекомендовать, чтобы вы при физических занятиях не допускали превышения показателей пульса выше 160 уд в мин. И вот, самый точный датчик поможет в этом.
Из минусов сразу отмечу, что в программе нет установки максимального пульса, при котором программа уведомляла бы вас, что вы близки к порогу или превысили его. Данная функция очень помогла бы.
Датчик протестирован на велотренажере, показатели сравнивались с медицинским пульсоксиметром и часами Amazfit GTR 47. Датчику можно верить, что нельзя сказать о часах. В первые дни я радовался одинаковым показателям, но потом заметил, что необходимо следить, чтобы волосы на руке не попадали под датчик часов – в этом случае они показывают недостоверные данные.
! Не рекомендую использовать монитор при нарушениях ритма сердца, так как показатели могут быть неправильными.
Приложение для записи тренировок с H10 называется Polar Beat. Он есть как для Андроида, так и для iOS. На первом этапе, после установки, необходимо ввести свои данные, такие как пол, дату рождения, рост, вес и как часто занимаетесь спортом. Также здесь указываем, какую систему единиц мы будем использовать: метрическую или британскую. После сопряжения с устройством, программа предложит выбрать вид спорта, которым вы сейчас будете заниматься. Наверное, ни в одном фитнес-трекере я не видел такого количества видов спорта:
По ходу тренировки с телефона можно отслеживать пульс, количество сожженных калорий, длительность занятия. Отчеты по результатам занятий также показательные: % жира в сожженных калориях, максимальный и средний пульс, график пульса. А если вы бегали на улице, программа покажет траекторию на карте.
Подводя итог, хочу сказать, что если у вас реально есть проблемы со здоровьем, и вам нужны точные показатели пульса во время нагрузок, то Polar H10 – ваш выбор. В других случаях подойдет и хороший фитнес-трекер.
Буду дополнять статью по мере тестирования датчика. Вопросы пишите в комментариях.
